L’abitudine che abbiamo di mangiare ogni 2-3 ore 🕗 è altamente scorretta.  Il nostro organismo non ha mai una sosta prolungata che gli permette di lavorare bene e prendersi cura di ogni organo o apparato, perchè è sempre impegnato 😰 nella digestione e rielaborazione delle materie pri...

Se stai cercando di migliorare la tua salute metabolica, c’è una cosa fondamentale che devi fare: smetti di contare le calorie.  Leggi fino alla fine perchè esiste una soluzione incredibile Il conteggio delle calorie è un concetto obsoleto e inefficace, soprattutto nel lungo termine.  Il cibo no...

Ci sono momenti in cui ti senti pronto a fare buoni propositi. Dopo esserti concesso qualche libertà alimentare o quando proprio senti di avere toccato il fondo, sei più motivato a fare propositi.  Le frasi tipiche sono:  “Adesso basta, mi iscrivo in palestra, devo rassodare, dimagrire, perdere u...

Perchè le diete falliscono? E' una vita che sei a dieta? Anche tu ne hai provate tante? La maggior parte delle diete fallisce perché impone troppe limitazioni. Quando segui un regime ipocalorico o troppo restrittivo, il tuo corpo avverte una sensazione di privazione, in...