Se stai cercando di migliorare la tua salute metabolica, c’è una cosa fondamentale che devi fare: smetti di contare le calorie.
Leggi fino alla fine perchè esiste una soluzione incredibile
Il conteggio delle calorie è un concetto obsoleto e inefficace, soprattutto nel lungo termine.
Il cibo non è solo una fonte di energia: ogni macronutriente (proteine, grassi e carboidrati) ha un impatto biochimico diverso sul corpo.
Mangiare 3000 calorie di alimenti scelti a caso non è la stessa cosa che mangiare 3000 calorie di cibi nutrienti come una bistecca, un trancio di pesce o 2 uova strapazzate.
La differenza non sta solo nelle calorie, ma nel modo in cui quegli alimenti influenzano i nostri ormoni e il metabolismo.
Molte applicazioni per smartphone cercano di ridurre tutto a un semplice numero di calorie, inducendoti a credere che contare sia il segreto per mangiare bene.
In realtà, la qualità di ciò che mangi e l’effetto che ha sul tuo corpo sono molto più importanti del semplice conteggio calorico.
Il concetto di CICO (calories in, calories out), che riduce il corpo umano a una sorta di centrale elettrica, è palesemente errato.
Molti studi dimostrano che gli ormoni e i macronutrienti giocano un ruolo fondamentale nel dimagrimento e nella crescita muscolare.
Per esempio, una ricerca interessante ha confrontato due gruppi che seguivano un allenamento con pesi: uno mangiava solo bianchi d’uovo, l’altro uova intere. Contrariamente a quanto ci si potrebbe aspettare, il gruppo che consumava uova intere ha perso più grasso rispetto a chi mangiava solo bianchi d’uovo, nonostante questi ultimi contenessero meno grassi totali e quindi meno calorie.
Questo è solo uno dei tanti esempi che dimostrano come la qualità dei nutrienti sia più importante della quantità di calorie.
Tuttavia, le linee guida alimentari tradizionali continuano a promuovere la riduzione di grassi saturi fondamentali per la salute umana perchè sono quelli più calorici.
Inoltre ti costringono a pesare sempre gli altri macronutrienti, ponendo solo l’attenzione sul loro apporto calorico.
Il mio consiglio?
Dimentica le calorie
e concentrati su cibi nutrienti che il tuo corpo richiede per funzionare al meglio. Mangia ciò che è sano e giusto per te, non ciò che ha il minor numero di calorie.
Ti starai chiedendo come fare.
Nell’Accademia BIO-RESET trovi lo strumento definitivo e puoi da subito cominciare a mettere in pratica le linee guida del metodo BIO-RESET con semplici suggerimenti. Facile, immediato, per tutti.
Con soli 9,90€ al mese perdi il kg in eccesso, rimodelli il tuo corpo e finalmente indossi di nuovo i vestiti che ti piacciono tanto, ritrovi energia incredibile ma soprattutto impari un nuovo stile di vita che ti farà mantenere i risultati raggiunti con facilità e gusto. Nel programma è anche compreso il ricettario con ricette golose e facilissime alla portata di tutti.
Investi sulla tua salute perchè è la vera ricchezza che hai.
Un abbraccio e a presto con altre news dal mondo BIO-RESET
Maria Paola Dall’Erta e il Team BIO-RESET
Risposte